Поговорим сегодня на актуальную тему во время пандемии ковида. Как увеличить свои шансы на выживание при заболевании коронавирусной инфекцией.
На основании своего опыта, что я делал для удачного исхода ковида. 2 прививки не помогли, и я заболел со всей семьей. Всем, кто не верит, что от болезни можно умереть, советую посмотреть статистику, в каждой возрастной группе есть определенный процент смертности. Советую задуматься, почему именны не ты должен умереть от этой инфекции? На основе своих жалоб, а именно усталость и потеря 50-60% сил, могу сказать, что очень даже верю в смертельный исход от этой болезни. ради эксперимента сходил в свой домашний спортзал во время острой фазы. Результат: жим лежа упал с 150кг до 80. становая тяга с 200 до 90кг. Приседы более 50кг не смог сделать. От 2х ударов по боксерской груше я кашлял по 30мин. При том что, в обычном состоянии у меня не было кашля.
Начнем с подготовительной работы, которая должна была начаться или постоянно присутствовать в твоем наборе джентельмена уже до пандемии:
-здоровый вес и пропорции/состав тела. никаких skinny fat.
-здоровое правильное питание
-занятие спортом и хорошая физическая форма
-отсутствие вредных привычек, особенно курения.
-здоровый уровень тестостерона. у мужчин с низким его уровнем исход болезни хуже и шанс попасть в отделение интенсивной терапии больше. При этой инфекции часто падает уровень гормона.
Во время болезни:
-потребление витамина Д, его уровень должен быть выше нижней границы.
-добавки цинка
-витамин С, в нормальных дозах
-ингаляции физиологическим раствором
-поддержание хорошего уровня кислорода, прогулки на свежем воздухе
-избегание продолжительного неподвижного\малоподвижного состояния. Ковид вызывает тромбы, помним да?
-избегание алкоголя и прочего переутомления организма.
-оптимизировать восстановление.
