Без категории Тестостерон и работа по сменам

Тестостерон и работа по сменам

Как ты уже знаешь из моих прошлых постов проблема нелегального и безконтрольного злобоупотребления допингом, а именно анаболических стероидов, является актуальной в наше время. Но что делать, если ты делаешь такую работу, от которой перенапрягается и страдает твой организм? Поверхностный доктор скажет, поменяй любимую работу. Нормальный прогрессивный доктор выслушает твои жалобы и предложит нескольно вариантов исправления сложивашейся ситуаций со здоровьем от фитотерапии до медикаментозного лечения при необходимости. При этом прибегать к к использованию стимуляторов или анаболических стероидов, мне кажется, это экстремальная нездоровая глупость. Проблема здоровья просто шагнет на более глубокий уровень.


Итак, любимая (или работа, которую ты умеешь делать и за что получаешь деньги) работа по сменам: вечер, ночь, утро, утро-ночь. Понимаю тебя очень хорошо, так как здесь на хирургии мы именно так и дежурим, по 24 часа. Не факт, что сможешь хоть чуть-чуть поспать во время смены и потом, когда придешь домой: дети, семья, дела. Между прочим, по критериям Международной Организации Здоровья, работа в ночную смену является официальным канцерогеном. Также работа в 3смены в 18-25лет, в 30 лет, в 50 лет и в 60 лет это совершенно разные ощущения. Обрати внимания, что у людей, работающих в ночную смену, индекс массы тела как правило больше, и эта работа ночью это официальный фактор риска для этого. В исследованиях, которых кстати не очень много, было показано, что при продолжительной работе в меняющиеся смены, уровень мелатонина по ночам ниже у тех, кто не спит. Это влияет на восстановление. Эстрогены и тестостерон после одиночной смены может быть даже выше, чем у людей спящих по ночам. Но в далекой перспетиве? + добавим стресс реакцию (так работа ночью является противоестественным для 99% людей)? Думаю, низкий мелотонин окажет негативное влияния на твое здоровье. Высокий женский половой гормон –эстроген и одновременно высокий мужской гормон – тестостерон могут быть фактором риска для рака груди у женщин, доброкачественного увеличения и рака простаты у мужчин. В добавок эстроген, хоть и необходимый и важный гормон, но в спортивном мире заслужил негативную славу, все мужчины с ним борятся. На фоне высокого эстрогена мужчинам очень трудно, если почти невозможно, КАЧЕСТВЕННО похудеть. Эстроген — он запасающий и депонирующий жиры гормон. Тестостерон – провоцирует аппетит. Улавливаешь, к чему я веду? Ужасная комбинация. Ты голоден, кушаешь хоть и правильно, но все равно еда депонируется в жир. Пытаешься похудеть и сжигаешь сначала мышцы, а только потом жиры на теле. На фоне высокого эстрогена у мужчин наблюдаются перепады настроения (наверно именно поэтому наши женщины такие сентиментальные, за что мы их и любим)…Плачешь при просмотре «Титаника» или «50 оттенков серого», и тут же заедаешь стресс печенькой. Высокий тестостерон в то же время может прибавить и без того в кашу настроения свою долю агрессивности и нестабильности. Как предменструльный синдром (ПМС) у женщин, мужчина превращается в ходячий пмс.


Это был поверхностный обзор влияния работы по сменам с участием только 3х гормонов. Естественно и неоспоримо, что сбитый цикл или ритм дня и ночи оказывает более системное и сильное влияние на организм. Хороший сон и восстановление необходимы для нормального тестостерона. Проверяйте свои уровни гормонов, и если есть надобность, то корректируйте их по необходимости.

Здесь свежая статья о негавном влиянии работы в ночную смену: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2791848

Связанные записи

Эрекция как показатель здоровьяЭрекция как показатель здоровья

Плохая эрекция не только растраивает в психологическом плане, ухудшает качество жизни, но также может быть предвестником ранней смерти.Вышла еще одна научная статья, предлагающая взглянуть на эрекцию, как на показатель общего

Гинекомастия — увеличение груди у мужчин.Гинекомастия — увеличение груди у мужчин.

На прием к урологу или андрологу порой приходят мужчины, у которых начала расти грудь по женскому типу. Заметь не от качалки. По научному это называется гинекомастия, по-русски увеличение груди, по

Как максимально увеличить свои шансы при коронавирусе (covid)?Как максимально увеличить свои шансы при коронавирусе (covid)?

Поговорим сегодня на актуальную тему во время пандемии ковида. Как увеличить свои шансы на выживание при заболевании коронавирусной инфекцией. На основании своего опыта, что я делал для удачного исхода ковида.