Во время диагностики и выяснения причин усталости часто возникает философский вопрос: усталый человек все время из-за того, что у него низкий тестостерон? Или низкий тестостерон у человекка из-за того, что он переутомляется и не восстанавливается, то есть изза усталости и стрессы. Как древняя загадка про курицу и яйцо, что было первым. На основе моего опыта думаю, что у людей постарше чаще встречается первый вариант, у людей помоложе второй. Особенно хроническая усталость и переутомление бьет по предпринимателям и самозанятым, т.е людям чей доход зависит от количества проделанной работы. Хороший способ это проверить, это взять отпуск на месяц и ближе к его концу, отдохнувши, измерить уровень тестостерона. Понятное дело, что если ты не можешь взять такой отпуск, то с большой долей вероятности автоматом попадаешь в эту вторую стрессовую категорию. Если острый стресс поднимает тестостерон, то длительный хронически наоборот понижает. Понимаешь, с возрастом твое тело все меньше тебе прощает, это нормально, стареть надо с достоинством. Это как в спорте, особенно в единоборствах, надо вовремя уйти, а то поимеют и позлорадствуют все кому не лень.
Думаю, что очень неправильно начинать лечить усталось и плохое восстановление тестостероном, биодобавками и бустерами, кофеинами. Ты просто заработаешь себе более серьезное растройство: депрессия, панические атаки, повышенное давление, инфаркт, инсульт. В данном случае 2 правильных выхода: сбавить нагрузку или улучшить восстановление. Необходимо помнить, что мы все разные физиологически, с разной способностью выдерживать психологические и физические нагрузки. Помните, что не каждый, кто занимается футболом является К.Рональдо. Так же не все, кто занимается боксом, является Майком Тайсоном. Если твой лучший друг Иван — Колян может работать по 23часа в сутки и так несколько лет, то не значит, что ты так должен делать. Главное понять свои физиологические психологические и физические возможности вовремя, а не после 3го инфаркта.
Ну и конечно стоит проверить здоровье в целом, может серьезная болезнь уже наступила и усталость это и есть ее признак. В неотложной медицине я повидал немало молодых мужчин с инфарктным или прединфарктным состоянием без каких либо сильных жалоб. Если не брать и не делать ЭКГ, то можно сказать вообще здоровые, так немного усталые.
Относитесь к здоровью серьезно и целостно смотрите на его состояние.
