Спортивная активность важна не только для приятного внешного вида, но и для здоровья в целом. Оставим бодипозитив только тем, кто в это верит. Я более консервативен во взглядах, и поэтому думаю, что с 50метров дистанции должно быть понятно, кто идет на встречу : мужчина или женщина. Спортивная активность, я имею в виду спорт за гранью потения, например поднятие тяжестей в спортзале. Оставим прогулки с собачкой или без женщинам (хотя этого и им не достаточно). Мужское тело было создано для того, чтобы делать тяжелую физическую работу. В добавок скажу, что с своих приемов не припомню бодибилдера с простатитом. Скажу даже более, что бодибилдеры намного реже приходят к урологу, по сравнению со средним населением.
Итак, поехали программа для укрепления дна таза, профилактики или улучшения простатита.
- Глубокие приседания. 6 сетов 8-16
- Выпады вперед или назад или поочередно. 4 х10
- Прыжки из приседа в ритме табаты. 1-2табаты
- Подъем таза со штангой. 4 х 10. не забудьте и не прищимите пенис.
- упражнения кейгеля х3 раза в день, на работе, в машине..
