Urheilutoiminta on tärkeää paitsi miellyttävän ulkonäön lisäksi myös yleisen terveyden kannalta. Jätetään kehopositiivisuuden vain niille, jotka uskovat siihen. Olen mielestäni konservatiivisempi ja siksi katson, että 50 metrin etäisyydeltä pitäisi olla selvää, kuka tulee vastaan: mies vai nainen. Urheilun alla tarkoitan fyysinen toiminta hikitasolla, rautan nostelu kuntosalilla esim. Jätetään ulkoilu koiran tai ilman koiraa naisille. Uskon, että miehen kroppa on tehty fyysistä työtä varten. Valitettavasti ei ole vielä keksitu mitään, mita voisi sen korvata. Lisäksi sanon, että vastaanotoiltani en muista kehonrakentajaa, jolla on eturauhastulehdus. Yleisesti urheilijoilla on merkittävästi vähemmän virtsavaivoja
Joten, käydään läpi ohjelman lantionpohjan vahvistamiseksi, eturauhastulehduksen ehkäisemiseksi tai parantamiseksi.
- Syvät kyykyt. 6x 8-16
- Syöksyt eteen- tai taaksepäin tai vuorotellen. 4x 10
- Hip Thrust eli lantion (tai lonkan) työntö 4×10
- Hypyt kyykkystä tabata-rytmiin, 1-2 tabataa
- Kegel-harjoitukset, kotona, työssä. x3 pv:ssa
