Kuten tiedät jo aikaisemmista julkaisuistani, dopingin, nimittäin anabolisten steroidien, laittoman ja hallitsemattoman väärinkäytön ongelma on ajankohtainen. Mutta entä jos teet sellaista työtä, josta kehosi on liian rasittunut ja kärsii? Pinnallinen lääkäri sanoo, että vaihda suosikkityösi. Normaali progressiivinen lääkäri kuuntelee valituksiasi ja tarjoaa tarvittaessa useita vaihtoehtoja nykytilanteen korjaamiseksi kasviperäisistä lääkkeistä lääkehoitoon. Ajatellen, että tosi väärin olisi käyttä erilaisia stimulatoreita tai steroideja. Koska 1. Koko organismi antaa sinulle tietoa, että se ei enää pysty ja jotain on tosi väärin 2. Jatkamalla siirrät terveysongelmia seuraavalle ja syvemalle tasolle.
Ok, suosikki työ (tai työ, jonka osaat tehdä ja josta saat rahaa) on vuorotyö: ilta, yö, aamu, aamu-ilta. Ymmärrän sinut hyvin, koska täällä lääketiedessä tällä tavalla tehdään työtä 24 tunti vuoroka. Ei ole aina, että voit nukkua ainakin vähän vuoron aikana ja sitten kotiin tullessasi: lapset, perhe, askareet. Muuten, tiedätkö, että yötyö on kansainvälisen terveysjärjestön kriteerien mukaan virallinen syöpää aiheuttava elämän tapa. Tuntuuko, että yövuoron jälkeen pääset nukumaan hyvin ja saa terveyttä takaisin. Se tunne on väärä. En mene syvemallä biorytmeihin, DNA vaurioitumisen ja parantamisjärjestelmän toimintaan, aivosolujen puhdistus periatteisiin. Puhumme hormoneistä.
Lisääksi työskentely kolmessa vuorossa 18-25-vuotiaana, 30-vuotiaana, 50-vuotiaana ja 60-vuotiaana on täysin erilainen juttu. Huomaa, että yövuorossa työskentelevillä ihmisillä on yleensä korkeampi BMI ja tämä työ on virallinen riskitekijä ylipainoa varten. Tutkimuksissa, joita ei muuten ole kovin paljon, on osoitettu, että vaihtelevissa vuoroissa pitkäaikaisen työn tapauksessa melatoniinin pitoisuus yöllä on matalampi niillä, jotka eivät nuku normaalisti yöisin. Tämä vaikuttaa palautumiseen. Mielestäni matalalla melotoniinilla on negatiivinen vaikutus terveyteesi. Akuutissa vaiheessa yövuoron jälkeen estrogeenit ja testosteroni voivat olla jopa korkeammat kuin yöllä nukkuvilla ihmisilla. Stressireaktio? Kyllä, se on geneettinen mekanismi. Mutta mitä tapahtuu jos se kestää vuosia? Korkea naissukupuolihormoni – estrogeeni ja samanaikaisesti korkea mieshormoni – testosteroni voivat olla riskitekijöinä rintasyövälle naisilla, eturauhasen suurenemiselle ja eturauhassyövälle miehillä. Lisäksi estrogeeni, vaikka se on välttämätön ja tärkeä hormoni, on ansainnut negatiivista mainetta urheilumaailmassa, kaikki miehet kamppailevat sen kanssa. Korkean estrogeenin taustalla miesten on erittäin vaikeaa, jos melkein mahdotonta, laihtua LAADUKKAASTI. Estrogeeni on rasvan varastointihormoni, lisää ihonalaista nestettä, turvotusta. Testosteroni ja stressihormonit- aiheuttaa ruokahalua. Näetkö minne menen? Kauhea yhdistelmä. Olet nälkäinen, vaikka syötkin oikein (mutta usein paljon ja ei tervellisesti), mutta silti ruoka kertyy rasvaan. Yrität laihtua ja poltat ensin lihaksia ja vasta sitten kehon rasvoja. Miesten korkean estrogeenin taustalla havaitaan mielialan vaihteluja (ehkä siksi naisemme ovat niin sentimentaalisia, minkä vuoksi rakastamme heitä) … samalla se voi lisätä osuutensa aggressiivisuudesta ja epävakaudesta mielialan puuroon. Kuten premenstruaalinen oireyhtymä (PMS) naisilla, miehestä tulee kävelevä PMS.
Tämä oli pinnallinen katsaus vain kolmen hormonin sisältävän vuorotyön vaikutuksiin. On luonnollista ja kiistatonta, että rikkoutuneella päivä- ja yösyklillä tai -rytmillä on järjestelmällisempi ja voimakkaampi vaikutus elimistöön. Hyvä uni ja palautuminen ovat välttämättömiä normaalille testosteronitasolle. Tarkista hormonitasosi ja säädä niitä tarvittaessa.
Tässä on uusi tutkimus yö vuoroista :
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2791848
