Tässä artikkelissa jatketaan keskustelua jo paljon puhutusta aiheesta eli koronavirus (Covid)- pandemiasta. Kuinka voit maksimoida mahdollisuutesi selviytyä koronaviruksesta (Covid)?
Kerron muutamia neuvoja henkilökohtaisen kokemukseni ja tieteellisten artikkeleiden perusteella. Vaikka olen saanut kaksi Covid- rokotetta, minä ja koko perheeni sairastui koronavirusinfektioon. Kaikille, jotka eivät vieläkään usko, että Covid- virus voi olla hengenvaarallinen, suosittelen tilastojen tutkimista, koska nimittäin jokaisessa ikäryhmässä on olemassa tietynlainen kuolleisuusprosentti. Mielestäni jokaisen on mietittävä, miksi juuri hän voi selvitä koronaviruksesta kuolematta.
Omien sairauden aikana tuntemusten ja erityisesti väsymyksen ja voimattomuuden (menetin n. 50-60% energiastani) perusteella uskon vahvasti, että koronavirukseen voi kuolla.
Päätin tutkia oloani taudin pahimmassa vaiheessa ja kävin kotikuntosalillani. Tulokset olivat seuraavat: penkkipunnerrus laski 150 kilosta 80 kiloon. Maastaveto laski 200 kilosta 90 kiloon, enkä pystynyt tekemään enempää kuin 50 kg kyykkyä. Yskin yli puolituntia kahden nyrkkisäkkilyönnin jälkeen, vaikka normaali lepotilassa minulla ei ollut yskää ollenkaan covidin taustalla.
Ennen sairastumista on erityisen tärkeää pitää hyvää huolta omasta terveydestä ja pitää muutenkin kiinni terveellisistä elämäntavoista.
⦁ normaali paino ja kehon mittasuhteet/koostumus, ei pikadieettejä. ”Skinny fat” myös ei ole tervellinen
⦁ terveellinen ja sopiva ruokavalio
⦁ säännöllinen liikunta ja hyvä fyysinen kunto
⦁ Ei tupakointia tai muita pahoja tapoja
⦁ normaalit testosteronitasot. Miehillä, joiden testosteronitaso on matala, on suurempi riski sairastua vakavaoireiseen koronavirusinfektioon ja/tai joutua sairaalahoitoon. Koronaviruksella on usein yhteyttä hormonitasojen laskuun.
Jos sairastut:
⦁ D-vitamiinin, annostuksen pitää olla alarajan yläpuolella.
⦁ sinkkilisäaineet
⦁ C-vitamiini, normaali annostus
⦁ höyryhengitys (fys suolaliuos)
⦁ liikkuminen ulkona, mikä edesauttaa normaalin happitason ylläpitoa
⦁ Covid voi aiheuttaa verihyytymiä, joten on vältettävä pitkää liikkumattomuutta/ paikalla istumista ja makaamista
⦁ vältettävä alkoholin käyttöä ja muuta kehon ylikuormitusta
⦁ palauttamisen tehostaminen
